خودآگاهی | آموزش مدیتیشن – آموزش یوگا

مقدمه

واژه های مدیتیشن و یوگا، دیر زمانی است که رنگ دور از دسترس بودن خود را باخته اند و به کلماتی روزمره برای بسیاری بدل شده اند. کلاس های یوگا در ایران از چندین سال پیش بسیار متداول شده اند. ورزش یوگا و تمرینات یوگا اکنون طرفداران زیادی دارند و حرکات یوگا در بسیاری از کتاب ها و سایت ها آورده شده است. مقاله ای که پیش رو دارید، آموزش یوگا به روش ساهاجا یوگا خواهد بود. آموزش مدیتیشن این متد توسط خانم شری ماتاجی در سال ۱۹۷۰ ابداع شده است. آرامش و مدیریت استرس (مقابله با استرس یا کاهش استرس) از نتایج بارز تمرین این یوگا می باشد. هم چنین تاثیرات این یوگا در بهبود فیزیکی جسم، توسط پزشکان یوگی به اثبات رسیده است. اما فارغ از این مباحث و بالاتر از آنها، رشد آگاهی و آمدن توجه به دنیای درون تاثیر حقیقی تمرین مدیتیشن به روش ساهاجا یوگا می باشد.

ادامه خواندن “خودآگاهی | آموزش مدیتیشن – آموزش یوگا”