بایگانی برچسب: دانلود یوگا

خودآگاهی | آموزش مدیتیشن – آموزش یوگا

مقدمه

واژه های مدیتیشن و یوگا، دیر زمانی است که رنگ دور از دسترس بودن خود را باخته اند و به کلماتی روزمره برای بسیاری بدل شده اند. کلاس های یوگا در ایران از چندین سال پیش بسیار متداول شده اند. ورزش یوگا و تمرینات یوگا اکنون طرفداران زیادی دارند و حرکات یوگا در بسیاری از کتاب ها و سایت ها آورده شده است. مقاله ای که پیش رو دارید، آموزش یوگا به روش ساهاجا یوگا خواهد بود. آموزش مدیتیشن این متد توسط خانم شری ماتاجی در سال ۱۹۷۰ ابداع شده است. آرامش و مدیریت استرس (مقابله با استرس یا کاهش استرس) از نتایج بارز تمرین این یوگا می باشد. هم چنین تاثیرات این یوگا در بهبود فیزیکی جسم، توسط پزشکان یوگی به اثبات رسیده است. اما فارغ از این مباحث و بالاتر از آنها، رشد آگاهی و آمدن توجه به دنیای درون تاثیر حقیقی تمرین مدیتیشن به روش ساهاجا یوگا می باشد.

ادامه‌ی خواندن

آهنگ آرامش بخش | موسیقی آرامش بخش | دانلود موسیقی بی کلام

موسیقی هندی از کهن ترین موسیقی های جهان است. این موسیقی ریشه های معنوی و روحانی داشته و در ستایش خداوند می باشد. به این دلیل ارتباط عمیقی بین این موسیقی و تعالی روحانی وجود دارد. البته در این جا منظور ما موسیقی “بالیوودی” مقلد موسیقی “پاپ” غربی نیست، زیرا آن موسیقی جایگاه خود را دارد که بحث در مورد آن در این مقال نمی گنجد.
نام آهنگ آرامش یا موسیقی آرامش، نامی زیبنده برای این دسته از موسیقی می تواند باشد، زیرا خواهید دید که جنس این موسیقی به گونه ای است که آرامش و رهایی از استرس ها را به همراه دارد. کاهش استرس شغلی و مدیریت استرس از طریق گوش دادن به این موسیقی در بسیاری مقالات علمی معتبر مورد بررسی قرار گرفته است.

ادامه‌ی خواندن